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发表于 2020-5-11 02:35:44 |显示全部楼层

        
            
               
                                                               
                    
                                       
                                       
                                       
               
               
               
               
               
               
               
                     
                                       

  这两天,跑友群里都在转发这个截图,5月4日早晨,在武昌江滩月亮湾发生了一起运动意外,一名男跑友在晨跑时突然倒下,经120抢救无效,不幸去世。据悉,该跑友是一名公务员,才40多岁,晨跑的前一晚曾有饮酒行为,晨跑时又戴了口罩,而当天早晨武汉的气温已经高达30度,不少人推测,该跑友猝死,与饮酒与戴口罩有关。

  疫情结束后,已经接连发生多起跑步猝倒,甚至猝死意外,还有刚刚复课的学生戴着口罩跑步时猝死。
  4月14日,浙江一名初三学生在体育课1500米跑步活动中晕倒,后抢救无效死亡;
  4月24日,河南一名初三学生返校复课后在体育课上发生意外,当时他戴着口罩绕着操场跑步,后摔倒发生猝死;
  4月30日,湖南一名学生在体育课上跑步时发生意外猝死。

  一时间“戴口罩跑步会导致死亡”这类言论被不断放大。到底跑步戴口罩会不会猝死?北京儿童医院综合外科医生朱林生说,事实告诉我们:必须冷静客观的分析意外不幸事件的背后的原因,减少和避免日后类似事件的发生。
  朱林生认为,自身心脏等基础疾病、疫情期间长时间的不锻炼,跑步前未进行充分的热身,都可能是猝死的潜在原因。猝死与戴着口罩跑步有无明确的因果关系,目前还尚无定论。
  这个问题可能在疫情早期和高峰期不太突出,因为大家都很少外出活动更别说跑步健身了。但是,随着我国疫情有效控制,部分学校已经开始返校复课,公园里、马路旁也渐渐多了许多跑步者的身影,有的人戴着口罩,甚至是戴着多层口罩跑步。

  朱林生强调:首先要明确的是,在保证环境安全的情况下,跑步运动时最好不要戴口罩,因为口罩会影响呼吸和氧气摄入,尤其是在剧烈活动时甚至可以危及生命。
  朱林生是一名马拉松长跑爱好者,“我深知戴着口罩跑步是一种很痛苦的体验。”跑了一段时间后,人体需要摄入更多氧气而加快呼吸频率时,戴着口罩仿佛有人用手捂着跑者的鼻子,难以呼吸。
  而饮酒后是否能够跑步呢?美国心脏协会主任导师、马拉松赛事系统医疗保障专家李永生提醒跑友要特别注意。
  “之前我在做赛事保障时接触过的马拉松猝死意外中其中就有几例前一天喝酒。酒精过量本身就会引起心脏问题,酒精还会引起心跳加快,会引起体能下降。”所以,李永生提醒,前一天喝酒,第二天就不要去剧烈运动了。

  另外,在这起意外中,还有很大一块是疫情“后遗症”,“疫情之后,体重增加,体能下降,武汉地区的市民之前还承受着很大的心理压力,一旦恢复,一下子就放飞自我,很容易发生运动超负荷,再加上带着口罩运动,影响了氧气的摄入。”
  所以,李永生给爱运动的小伙伴提了两个建议,“我建议大家尽可能去社区医院做一下心电图、血常规、生化等常规体检,因为宅家两个月,很多人体重、血脂、脂肪肝可能都会有很大的变化。如果你是跑友,我建议最简单的方法是关注自己的心率,人的心率就相当于汽车发动机的转速表,大家一定要关注。220-年龄=你的最大心率,我们大概计算了一下,普通人可以按照,170-年龄=运动时的最佳心率,所以当你跑步时一定不要超过这个最佳心率。”李永生说,天气越来越热,运动时更要关注自己的心率。
  (kyrie)
                                       
                                       
                    
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